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夏日大暑最“火”的节气如何养生?
  • 发布时间:2019-07-23
  • 编辑:admin
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聚宝盆里泡个澡,摇钱树下吃冰糕,冒菜店里吹吹空调,如若炎热不减丝毫,可以当街来个裸跑。嘿嘿~恭喜明天上了头条!

    大暑是二十四节气之一,北半球在每年7月22-24日之间,南半球在每年1月20-21日之间,太阳位于黄经120°。大暑节气也正是属于中伏阶段,也就是每年的最热的一个阶段。大暑期间,汉族民间有饮伏茶、晒伏姜、烧伏香等习俗。2015年大暑为7月23日,农历六月初八,星期四。

    俗话说“小暑不算热,大暑三伏天” 。大暑是一年中阳气最盛之时,人的健康与气候息息相关,那么在大暑养生应该注意什么呢?

  

    衣食住行 顺应天时

     衣:选择棉麻等天然材料

    棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。丝绸衣服亲肤性很好,重量轻、厚度。?奶齑┥霞仁媸拭拦,还会感觉通体凉快。棉质衣服吸汗,透气性好,而且面料柔软,不僵硬。麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大,透气性和吸水性非:。布料衣服织得越薄、越稀疏,衣服越轻,穿起来越凉快

    食:以补气健脾、消暑生津为主

    大暑不但天气炎热,而且雷电、暴雨多,此时人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状,此时饮食宜清淡多样化,以补气健脾、消暑生津为主,可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。

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    大暑是夏季的最后一个节气,面对高温潮湿的天气,人们容易中暑,容易出现乏力、头晕、胸闷、食欲不佳等症状,此时要注意睡好子午觉,适当午睡半小时,以保持精力充沛。同时,室内要注意通风,空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度,避免汗出后直对风扇或空调吹风,避免感冒

     行:大暑出行需预防中暑

    中暑这种情况,包括先兆性中暑。先兆性中暑通常会表现为口渴,头晕,眼花,耳鸣,胸闷,心悸,恶心,全身疲乏,四肢无力及发麻,注意力不集中、异常地出汗、体热等。对于这种情况,人们需要尽快到凉快地地方,或饮用一些绿豆汤、酸梅汤等解暑饮品。魔力玛卡冒菜特制凉茶,对于清热解暑大有裨益。 

    按照中医理论,季节和五行五脏是对应的,夏季属火,对应的脏腑为心,所以“养心”是夏季养生关键点。

    大暑养心四部曲

  大暑“养心”首先要做到让心静下来,清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。而听悠扬的音乐、看优美的图画,或钓鱼、打太极拳等缓慢运动,都有利于调节精神、保持心情舒畅。

   睡觉宁心 

    要有充足的睡眠,“热天睡好觉,胜吃西洋参”。睡眠好,心情好,有利于心神的宁静。所以应该在作息上符合当季需要,如晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。

   大笑放心 

    笑是夏天养生的良药。“笑一笑,十年少”,不无道理。笑是精神愉悦的一种标志,夏季气候闷热,易使血压升高,心烦意乱,这时若能笑口常开,就能改善情绪,从而协调人体各脏器的功能。

   饮茶安心

  夏季天热容易出汗,尤其大暑时节达到一年最热的时候。而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多自然易消耗心脏阴液。清心茶:用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝,可以起到清心火、清热解毒的作用,是夏季非常简单且实用的养心茶。

   喝粥健心

  喝粥养生是大暑时节比较好的选择,暑天喝粥不但可以生津止渴,清凉解暑,又能补养身体。荷叶薄荷粥:鲜荷叶1张,薄荷30克,粳米100克。将荷叶洗净、切碎,薄荷洗净,两物加适量清水用中火煮后取汁,倒入粳米煮粥,然后加冰糖,即可食用。 

 大暑到,送您一碗地道魔力玛卡冒菜,健脾开胃味道好;来一罐秘制魔力玛卡凉茶,清凉解暑不烦躁。减一点焦躁,赢一份凉爽;减一丝计较,得一种舒畅;减一次生气,拥一片惬意。大暑到来,魔力玛卡冒菜祝您惬意舒畅,欢快一夏!


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